Wiishka saxan bir ah oo aan lahayn

Marka la barbardhigo qalabka kale, muraayadaha qurxinta wiishka birta ah ee birta ah waxay leeyihiin faa'iidooyin badan sida midab dhalaalaya, qurux badan, biyuhu aan lahayn iyo si sahlan loo nadiifiyo, aan dufan lahayn, kulaylka u adkaysta oo u adkaysta, aan dillaacin, dhalaalaya oo nadiif ah. Looxa qurxinta wiishka birta ah waa mid dhalaalaya oo nadiif ah, oo leh waxqabad aad u fiican. Guud ahaan waxaa lagu daraa lakabka birta aan fiicnayn ee dusha sare ee guddiga dab-demiska ee cufnaanta sare leh, taas oo ah mid la isku halleyn karo, fududahay in la nadiifiyo, wax ku ool ah, lehna sifooyinka bakteeriyada wanaagsan. Intaa waxaa dheer, guddiga qurxinta wiishka birta ah ee birta ah waa in laga ilaaliyaa in la xoqo, waana in fiiro gaar ah loo yeesho dusha sare marka la tirtirayo.

Dayactirka maalinlaha ah ayaa loo baahan yahay in la sameeyo. Ku nadiifi looxa qurxinta wiishka birta aan lahayn isbuunyo/cagag iyo biyo nadiif ah mar kasta. Ku masax oogada maro engegan si aad uga hortagto calaamadaha biyaha. Haddii ay jiraan calaamado wasakh ah oo dusha sare ah, isticmaal in yar oo shiidid/bur ah oo la cuni karo dusha sare ee looxa qurxinta wiishka birta ah ee qalalan oo si isdaba joog ah ugu tirtir calal qalalan si aad uga dhigto mid dhalaalaya oo cusub. Ha isticmaalin burushka siliga si aad u nadiifisid dusha sare ee birta, hana kaga tagin isbuunyo qoyan ama maryo dusheeda birta aan lahayn, si aanay u keenin in wasakhdu ku ururto.

Dabaqadaha qurxinta birta ee wiishka ah ayaa hadda galay hudheelo aad iyo aad u badan, naadiyada, filooyinka, iyo qurxinta xafiisyada iyadoo dadku sii wadaan inay fahmaan. Dayactirka maalinlaha ah iyo nadiifinta alaabta ka samaysan maaddadan ayaa ah mid fudud. Ka dib markaad fahamto dhinacyadan kor ku xusan, waxaad samayn kartaa maalin kasta iyadoo la raacayo shuruudaha khuseeya si loo kordhiyo wakhtiga isticmaalka muraayadaha qurxinta ee wiishka birta ah.