Saxan bir ah oo aan lahayn wiishka

Marka la barbardhigo agabka kale, looxyada qurxinta wiishka birta aan miridhku lahayn waxay leeyihiin faa'iidooyin badan sida midab dhalaalaya, qurux badan, biyo-celin iyo si fudud loo nadiifin karo, aan dufan lahayn, u adkaysta kulaylka iyo xirashada, aan dildilaacsanayn, dhalaalaya oo nadiif ah. Looxa qurxinta wiishka birta aan miridhku lahayn waa mid dhalaalaya oo nadiif ah, oo leh waxqabad aad u fiican. Guud ahaan waxaa lagu daraa lakab saxan bir ah oo aan miridhku lahayn oo saaran dusha sare ee looxa dabka ee cufnaanta badan leh, kaas oo ah mid la isku halleyn karo, si fudud loo nadiifin karo, wax ku ool ah, oo leh sifooyin wanaagsan oo bakteeriyada dila. Intaa waxaa dheer, looxa qurxinta wiishka birta aan miridhku lahayn waa in laga ilaaliyaa xoqidda, waana in fiiro gaar ah la siiyaa dusha sare marka la tirtirayo.

Dayactir maalinle ah ayaa loo baahan yahay. Ku nadiifi looxa qurxinta wiishka birta aan miridhku lahayn isbuunyo/maraq iyo biyo nadiif ah mar kasta. Ku tirtir dusha sare maro qalalan si aad uga hortagto calaamadaha biyaha. Haddii ay jiraan calaamado wasakh ah oo dusha sare ah, isticmaal bur yar oo shiidi/la cuni karo oo ku dul saar looxa qurxinta wiishka birta aan miridhku lahayn ee qalalan oo si isdaba joog ah ugu masax maro qalalan si aad uga dhigto mid dhalaalaya oo cusub. Ha isticmaalin burush silig ah si aad u nadiifiso dusha sare ee birta aan miridhku lahayn, hana uga tegin isbuunyo qoyan ama maro dusha sare ee birta aan miridhku lahayn, si aysan u keenin in wasakhdu ku ururto.

Looxyada qurxinta wiishka birta aan lahayn ayaa hadda soo galay hoteello, naadiyo, filooyin, iyo qurxinta xafiisyada oo sii kordhaya iyadoo dadku ay sii wadaan inay fahmaan. Dayactirka maalinlaha ah iyo nadiifinta alaabada laga sameeyay agabkan waa mid aad u fudud. Ka dib markaad fahamto dhinacyadan kor ku xusan, waxaad maalin kasta ku samayn kartaa iyadoo loo eegayo shuruudaha khuseeya si aad u kordhiso waqtiga isticmaalka looxyada qurxinta wiishka birta aan lahayn.